Facebook- & Instagram-Daten herunterladen: So geht der Export

Immer mehr Menschen möchten wissen, welche Daten Facebook und Instagram über sie gespeichert haben. Das gute Recht dazu gibt dir die DSGVO: Über die Funktion „Deine Informationen herunterladen“ kannst du eine vollständige Kopie deiner Daten anfordern – kostenlos und in wenigen Schritten. Wir zeigen dir, wie das am Smartphone und am Computer funktioniert.

Warum du deine Datenkopie herunterladen solltest

• Du siehst schwarz auf weiß, welche Informationen Meta über dich gespeichert hat.
• Die Datenkopie ist die Grundlage, um mögliche DSGVO-Ansprüche prüfen zu lassen.
• Du behältst die Kontrolle über deine eigenen Daten – ganz ohne Kosten.

Wichtig: Das richtige Format wählen

Beim Anfordern der Datenkopie kannst du zwischen den Formaten „HTML“ und „JSON“ wählen. Wähle unbedingt JSON. Nur dieses Format lässt sich maschinell auswerten – zum Beispiel, um automatisiert zu prüfen, ob dein Konto vom Meta-Tracking betroffen war.

Merke: HTML ist zum Ansehen im Browser gedacht, JSON zur Auswertung. Für die Anspruchsprüfung brauchst du JSON.

So kommst du an deine Datenkopie

Der Ablauf unterscheidet sich leicht zwischen Smartphone-App und Computer. In unserer ausführlichen Anleitung findest du jeden Schritt einzeln erklärt – inklusive Screenshots-Beschreibung für beide Wege.

Was passiert nach dem Download?

Sobald deine Datenkopie bereitsteht, kannst du die JSON-Datei bei uns hochladen. Wir prüfen kostenlos und unverbindlich, ob dein Konto vom umstrittenen Meta-Tracking betroffen war und ob ein Anspruch auf DSGVO-Schadensersatz in Betracht kommt – ohne Kostenrisiko für dich.